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学游泳-学游泳去哪里【欢迎来电】

发布时间:2021-10-24 00:49:52访问:43

如何一天学会游泳?首先找一个确保安全的地方游泳,水最好刚浸过肚子上缘,这给自己底气和切身的安全。可以找个会游泳的陪护。先不要学什么姿势,你得战胜对水的恐惧,这是很重要的一关。第一步,原地缩手缩脚沉下去,你会发现你根本无法完全沉下去,感受到你的密度是比水小的,你是可以浮起来的。第二步,原地头扎下去,尽量憋气30秒,这样你有了足够的底气应付突发情况,给自己心里一个底。你马上可以开始实战了。第三步,站在水中,脚向后蹬,身体慢慢倾斜,这时脑袋直接埋到水中,双脚上下打水,手往后划就行,完全凭本能的动。这时你已经在水里了开始游动了!就这么一直前进,过了个十秒左右尽力把头从水里抬起来,头起来了一下可以吸一口气,自然又会沉下去,不要管,继续前面的动作。越远越好。

学游泳一定要记住的几项安全要点:1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋;2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水;3.若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳;4.下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳;5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全;6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;7.在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至深处。在海岸做一标记,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保安全。

先来聊聊水感,水感和打球的球感很类似,需要多加练习。经常下水会感觉水很熟悉,划水很“走水”,而一个礼拜不练,身体就会感觉很沉,这是因为水感变差。游泳是个讲求身体协调的技术活,所有的技术活想要提高都离不开基本功练习。对于我们成人,学游泳的过程就太着急往前进,结果就是我们越用力越不往前走。主要有两个问题:1、跳过很多基本功训练,往往导致动作配合不协调,这时候游的越多,错误的动作越巩固。2、没有培养出好的水感就去练更加进阶的训练内容,练习效率很低。

蛙泳是要学会的第一种泳姿。看文字说明可能不便于学习。所以可以在网上找些视频教程吧,视频很多,内容大同小异,照葫芦画瓢总是会吧。练习方法是先手扶浮板练习蹬腿,之后是头部浸在水中练习蹬腿划水,最后是配合蹬腿划水抬头换气。在学习游泳的时候,我每天都坚持去健身中心。不到一周的时间就学会了蛙泳。开始的时候游得非常累,应该是不很熟练,泳姿不标准缘故吧。经过差不多一个月的练习,从最初只能游十几米,到后来可以轻松的游出1000米。当时真的是感觉很骄傲啊。后来又练习了波式蛙泳,就是运动员用的那种蛙泳泳姿。
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