义乌游泳培训来讲一讲冬泳的好处

发布时间:2019/11/18 13:04:40 来源: 浏览量:

冬天到了,许多人都没有了夏天运动精气神了,躲在被窝里不想出去,这样是不行的,不运动会使人变得懒惰和肥胖,对身体健康都是有影响的,再说冬天本身就是疾病高发的季节。那么冬天适合什么运动呢?当然是冬泳!义乌游泳培训来个大家普及一下冬泳的好处!

1、能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。因此,冬泳有利于防治心血管疾病,在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

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2、冷水的刺激使人体外周血管关闭,更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加,使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中,有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气,呼吸暂停片刻后转为深呼气,然后恢复均匀而深长有力的呼吸,这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高,吸进更多的氧气,呼出更多的二氧化碳,呼吸系统的功能得到了加强。冷水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用。

3、坚持冬泳的人皮肤红润有光泽,富有弹性。其原因是,冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分。

冬泳不仅能增强免疫力,还可以舒活筋骨,看到冬泳有这么多好处,小伙伴们还不快行动起来。义乌市优游体育发展有限公司专注义乌游泳培训11年,让你的冬天过得不一样!


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