义乌游泳培训来说说医生为什么如此推荐游泳

发布时间:2020/2/28 13:53:19 来源: 浏览量:

游泳是一项很特别的运动,那么现在网上对于游泳这项运动的评价有褒有贬,很多人不知道是不是该听信谣言,如果大家纠结的话,不如来听听专业的骨科医生来说说为什么推荐游泳这项运动。

1、所有关节都可以练到,可以有效保护关节

如果你想锻炼所有的关节,游泳是你最好的选择,身体中的绝大多数关节都会参与到游泳运动,从颈部运动到胸锁关节、肩关节、脊柱、髋关节、膝关节、踝关节,甚至下颌关节,由于呼吸运动而活跃,几乎所有的关节都会参与进来。

随着年龄的增长,人体关节软骨逐渐退化和磨损,导致关节耐力下降和炎症反应的刺激,导致疼痛、僵硬和活动受限。老年骨关节病的发病率也不断上升。为了延缓关节老化,有些人害怕关节受伤,就干脆不动了,而另一些人认为多运动关节才能灵活,采取不适当的方式过度运动。

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2、在水中能减少关节上的压力,无损伤

由于水的浮力,体重在很大程度上被水的浮力抵消了,人们在水中的重量只有在陆地上的10%左右。游泳时在浮力的作用下,运动时各关节上的压力和张力大大降低,从而大大减少陆地运动时地面反作用力对人体下肢关节和腰部的运动损伤。如果你想保持关节健康,游泳是最好的选择。

虽然游泳对我们的身体健康有很大的帮助,但是这也是要适当运动的前提下,凡是要讲个度,我们运动也是一样,不能经常去游泳,否则会适得其反的,但是在这里义乌游泳培训还是要说游泳还是合适的锻炼。


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