听义乌游泳教练说了之后才知道,原来冬泳真的能够强身健体

发布时间:2021/1/6 15:20:03 来源: 浏览量:

游泳是一项有氧运动,现在很多女孩子为了减肥也是报名学起了游泳,不知道大家有没有看过冬泳,正常人看到就会觉得这么冷的天气游泳不冷吗?在听了专业的游泳教练说了之后,才明白经常冬泳是可以强身健体的。

听义乌游泳教练说了之后才知道,原来冬泳真的能够强身健体

1.增强呼吸器官机能,防止或减少冬季引发的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍,人在水中游动时,呼吸肌要用力克服水的压力,使呼吸加深,肺活量加大,从而增强心肺对环境刺激的适应能力,减少疾病的发生。

2.冬泳使肌肉纤维增多变粗,肌力增强,从而提高运动的速度、耐力和灵敏性。

3.冬泳可改善血液循环和肌体新陈代谢,起到预防和缓解肌肉酸痛、关节僵硬、动作迟缓等病症的作用。冬泳有助于改善全身血液循环。初入水时,皮肤受凉会引起血管收缩反应,导致大量体身血液进入内脏。经过一段时间的游泳运动后,皮肤血管因水的按摩生热而扩张,大量血液又从内脏流向身体表面,这一张一弛,不仅能增强血管弹性,还能使冠状动脉血流量增加。

4.冬泳能使血液中的脂肪酶增加,从而加速胆固醇的分解,并可降低胆固醇在血管壁上的沉积,防止和减轻老年人的动脉硬化及高血压,心脑血管疾病的发生。此外还可降低血糖、血液黏稠度。

5.冬泳可提高抗寒力和免疫力。通过冬泳对新陈代谢的促进,可以提高和增强人体对寒冷的抵御能力,预防外感引起的一系列疾病。

关于冬泳能够带来的好处竟然有这么多,大家是不是觉得很神奇,下次我们在看到有人在冬泳就不用感到这么惊讶了!但是在冬泳的时候,还是有很多方面需要注意的,还是请专业的游泳教练来指导更好。


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