游泳出现危险的时候要如何自保

发布时间:2018/3/13 13:30:46 来源: 浏览量:

   夏天马上 要到来了。入水游泳已经是现在很多的消费者在下午都会做的一件事情。但是游泳的时候对于安全一定要多多的注意。在游泳的时候没有做好前期的运动和拉伸,很容易出现危险。这一次,义乌游泳培训班 来说一说游泳出现危险的时候要如何自保。
游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏等,这时,要沉着冷静,按照一定的方法进行自我救护,同时,发出求救信号。


游泳有哪一些危险?要怎么保护?

1、身陷漩涡自救法
(1)有漩涡的地方,一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转,只要注意 可早发现,应尽量避免接近。
(2)如果已经接近,切勿踩水,应立刻平卧水面,沿着漩涡边,用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱,不容易卷入面积较大的物体,所以身体必须平卧水面,切不可直立踩水或潜入水中。

2、水草缠身自救法
(1)要镇静,切不可踩水或手脚乱动,否则 会使肢体被缠得更难解脱,或在淤泥中越陷越深。
(2)用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。或平卧水面,使两腿分开,用手解脱。
(3)如随身携带小刀,可把水草割断,不然试试把水草踢开,或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时,应及时呼救。
(4)摆脱水草后,轻轻踢腿而游,并尽快离开水草丛生的地方。



3、水中抽筋自救法
抽筋的主要部位是小腿和大腿,有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。
(1)游泳时发生抽筋,千万不要惊慌,一定要保持镇静,停止游动,先吸一口气,仰面浮于水面,并根据不同部位采取不同方法进行自救。
(2)若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋,则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一腿踩水,另一手划水,帮助身体上浮,这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴,进行按摩。
(3)要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
(4)两手抽筋时,应迅速握紧拳头,再用力伸直,反复多次,直至复原。如单手抽筋,除做上述动作外,可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。
(5)上腹部肌肉抽筋,可掐中脘穴(在脐上四寸),配合掐足三里穴,还可仰卧水里,把双腿向腹壁弯收,再行伸直,重复几次。
(6)抽过筋后,改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时, 要提防再次抽筋。


4、不熟悉水性者自救方法

除呼救外,取仰卧位,头部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅,吸气要深。因为深吸气时,人体比重降到比水略轻,可浮出水面,此时千万不要将手臂上举乱扑动,而使身体下沉更快。


5、疲劳过度自救法
(1)觉得寒冷或疲劳,应马上游回岸边。如果离岸甚远,或过度疲乏而不能立即回岸, 仰浮在水上以保留力气。
(2)举起一只手,放松身体,提示他人进行拯救。不要紧抱着拯救者不放。
(3)如果没有人来, 继续浮在水上,等到体力恢复后再游回岸边。

总而言之,游泳以前需做好全面的热身,特别是在公开水域游泳时,需对游泳环境提前做好预判,必要时还需带好救生装备,这样才能有效防止意外情况的发生。



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